1、经常吃苦瓜好不好 不好。苦瓜虽然营养价值高，适量食用对身体好处多多，但从苦瓜的属性来看，苦瓜性寒，食用过多会给身体带来副作用。2、易致腹泻 苦瓜性寒，是寒凉食物，食用过多会加重体内寒气，尤其是本身脾

三款粥治好多年口臭薄荷粥薄荷15克，粳米100克，取薄荷洗净，放进小砂锅中，加水适量煮沸10分钟，滤去药渣，将药汁倒入即将煮熟的粥中即可，分2次食用。此粥具有清热凉散、芳香开窍、疏肝解郁、解浊辟秽、治口臭的功效。

三种食物堪称“天然发膜” 三文鱼三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。菠菜菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜

青菜这么烹饪锁住营养又健康白灼先烧一锅水，烧开后撒入一勺油和一勺盐，把蔬菜洗净，分批放进滚沸的水里（一次四两左右为宜，看水量而定），盖上盖子焖大约半分钟。再次滚沸后立刻捞出，摊在大盘中晾晾。在锅中加一

内服珍珠粉的4大功效葆春延衰，青春常在珍珠粉本身含有的锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD的成分。由于SOD具有清除自由基的作用，故用珍珠粉涂面可防止皮肤衰老、起皱，抑制黑色素的合成，保持皮肤白皙，而配合内调外

营养师的*清肠秘方清肠喝点苦瓜竹笋汤清肠道，我喜欢喝苦瓜竹笋汤，做法也简单。先将竹笋洗净去皮，用水焯一下，接着把苦瓜洗净，去瓤，切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，烧开，然后加入竹笋，再煮20分钟

4款美食能轻松瘦脸纳豆纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长寿的食物之一；将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧！西洋芹+牛奶牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也

一豆两吃的做法：主料：泡发好的大豆（干豆100克），纯净水：1200克配料：花生（30克）、冰糖15克、鸡蛋3枚、油菜50克、胡萝卜50、土豆丝50克、小麦粉4两、盐6克一吃（豆浆）把泡发好的大豆、花生煮熟后控水备用；把大豆、花

焦虑症别吃这些食物咖啡：咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。苏打水：苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因，很多产品还含有人工甜味

青菜的营养价值按照数据计算，100克全脂牛奶能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。那么，按照钙营养素密度来计算，全脂牛奶为104/54=1.9，而小油菜是153/15=10.2，显然要高得多。同时