三种食物堪称“天然发膜”,,多吃养出乌黑头发

2024-09-05 08:59:56 来源：

三种食物堪称“天然发膜” 三文鱼三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。菠菜菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。扁豆头发的首要成分是蛋白质。因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。