不节食、不吃药减重 70 斤，她用亲身经历教你轻
2024-01-16 12:38:48 来源：
大家好，我是金紫亦，是两个孩子的妈妈，同时也是一位两次从 180 斤减到 108 斤，累计减重 140 斤的魔鬼瘦身达人。减重前▼图片来源：作者提供减重后▼图片来源：作者提供现在在我身上，贴着很多专业的瘦身相关的标签。比如中国营养学会会员、北京体育大学运动营养师、李宁签约 KOL、2016 年中华辣妈大赛评委主席……但这蜕变的过程中，并没有大家想象得那么顺利……因为生产，我胖了 60 斤我身高 1 米 72，在结婚之前一直是微胖界的选手，体重始终在 130 和 120 斤之间徘徊。怀孕期间，我的体重直线飙升。在 4 个月的时候，我已经增重 30 多斤，到生产前，体重达到了 180 斤。生产后*一次洗澡，我被镜子里自己的模样深深地刺痛了。我的全身布满赘肉。妊娠纹蜿蜒着像一条蛇，从大腿根向上爬满了整个肚皮。图片来源：作者提供「中年大妈」、「无业煮妇」、「肥臀象腿」，我好像看见这些标签朝我飞来，稳准狠地贴在我的身上。没有工作，没有收入，没有形象，我变得很自卑。我从一个快乐的胖子，变成了一位不快乐的母亲。一年减重 70 斤我才发现减肥原来并不难面对自己走样的身材，我熬过了无数个夜晚的崩溃落泪，经历了产后抑郁症的折磨，终于下定决心减肥，告别这段人生低谷。但在一开始，我几乎在错误的路上狂奔。我听信过所谓的减肥捷径，受过伤，也曾几度想要放弃。靠人不如靠自己——我决定关掉网页，自己去系统学习专业的营养学知识。这之后我考取了产前产后训练师、健身营养师和运动营养师等多项资质。通过学习，我颠覆了之前对于瘦身的认知，原来减肥真的一点都不难，而是我就没找对路！图片来源：作者提供原来减肥三分靠练，七分靠吃。吃比练更重要。我打破了以往不合理的饮食习惯，弄清楚了哪些食品助于高效减肥，哪些则是热量炸弹，怎么吃才能健康又快速地瘦身……我将理论与自身实践相结合，总结出了一套营养均衡、健康低脂双平衡的减脂饮食方法。图片来源：作者提供一年的过程，我成功减脂 70 斤。我看着自己在一天 5 顿吃吃吃的过程中，肚子一天天瘪下去，裤子尺码从 XXL 换到了 S；在躺着运动的过程中，告别了孕期的大屁股和大象腿，马甲线却一天天浮现出来。也许这个过程不算短，但事实证明，看似很慢的方式才很安全有效，并且不会反弹。减肥改变了我的生活也成就了我的事业减肥成功后，我把经历分享在网上，很多有着相似经历的人看到了我的改变，来向我咨询各种减肥问题。担心自己胖得太多，回不到从前；从小是易胖体质，瘦身难度相当大；还有人多次减肥、多次反弹、多次失败，已经不敢再轻易尝试……通过与她们的沟通，我这才发现，原来世上还有那么多女性陷在肥胖的困扰中。也正是因此，我决定把帮助女性瘦身作为事业，专注于此。我参加了各大卫视节目，跟大家分享自己的瘦身经验。作为产后瘦身医生录制《拜托了妈妈》节目▼作为女性瘦身医生参加《你好！生活家》与杨澜和羽泉共同分享健康瘦身话题▼与杨澜等人录制节目，分享产后瘦身经验▼拍摄，荣誉，讲座，培训，出书……▼同时，我同教练导师和中国营养学会医生一起，将自身经验与专业营养瘦身知识结合，总结出了一套好操作、易执行、在家就能瘦的饮食和运动方法，很终成立了大蜜减脂营。4 年的时间里，我们用这套方法帮助了 200000 多名女性成功减肥，帮助她们走出人生低谷，恢复自信，绽放人生。图片来源：学员提供上下滑动，查看她们的减肥成果重磅福利大蜜减脂营在丁香妈妈开营啦！健身教练 + 营养师14 天 2 对 1 个性化服务指导前 200 名购买即送即食牛奶裸燕麦 1 盒长按识别二维码，立即订阅减脂营是什么？简单来说，减脂营是由健身教练和营养师提供的为期 14 天的2 对 1 个性化、陪伴式的瘦身指导。具体包含——体测获取个性化瘦身方案+营养师指导一日三餐+教练监督指导运动+减肥干货分享+群内同伴鼓励❶体测定制个性化瘦身方案在正式开营前，训练营会给每个学员配备一位专属营养师和教练，并要求每位学员完成体测。 营养师和教练会根据你的体测报告，为你定制一套个性化的减脂方案。❷营养师指导一日三餐，要吃对也要吃好在减脂营，私人营养师会提供详尽的饮食分析及建议，确保每一餐都吃得健康营养又减脂。即便你没条件自己做饭，营养师也会告诉你，食堂的饭、外卖、聚餐等怎么吃，更健康。每日 5 顿，吃着吃着就能瘦下来。❸私人教练监督指导运动，躺着就能轻松瘦体测后就能获取每日运动计划，打开视频跟着做，躺着也能轻松瘦。担心跟着视频做，动作不标准？没关系，教练会给你1 对 1 在线指导，帮你纠正动作和发力。❹ 干货知识分享，减肥不走弯路在班级群中，督导每天还会分享减肥干货知识：做什么运动减肥很高效？局部减脂可行吗？早晚运动哪个效果更好？了解干货知识，帮助你更高效地减肥。❺ 督导、同伴鼓励，坚持变得更加容易这么棒的减脂营！我怎么样才能加入？❶长按识别二维码获取报名资格❷ 联系工作人员，选择营期报名成功之后，主动添加课程详情页工作人员微信，并发送购买截图。（没有购买也可以咨询工作人员哦～）❸ 开启 14 天入营训练❹ 享受「掉肉」带来的快感丁香妈妈的 14 天高效减脂营目前已开营 12 期，平均每期减重 50.6 斤，累计减掉脂肪超过 600 斤！图片来源：真实拍摄，学员提供高性价比，不花冤枉钱每一分钱，都对得起掉的肉线下私教课 300+ 元/节，一周去个两三次，钱包承受不起；办健身房的年卡 2000 元/年，一年能去个两三次，就算勤快的了。减肥不怕花钱，怕的是花的钱都打了水漂，体重还是只增不减。大蜜减脂营目前累计服务用户已超过 20 万，服务时长达 500 万小时。无数女性在这里得到蜕变，效果看得见——我们的服务内容包含：1 次体测报告分析 +1 次减脂方案制定1 位专业营养师 +1 位健身私教70 餐饮食指导14 天运动指导12 位同伴鼓励很高 14 天掉肉11.2斤而价格，仅需 699 元，还不到 2 个小时私教的价格。福利来了！现在购买《14 天高效减脂营》，即可包邮赠送减肥好搭档——即食牛奶裸燕麦一盒。限量 200 名，先到先得！！！长按识别二维码，立即开抢一个人的奔跑总是孤独的，互相砥砺前行，让坚持变得更加容易。订阅须知1.课程不适用人群：产后 6 个月以内妈妈；踝关节、膝关节、髋关节受伤者；肺部、心脑血管等重大疾病患者；16 岁以下青少年。2. 购买后需主动添加工作人员微信，方可安排入营。3. 出示购买截图凭证，即可向工作人员领取赠送燕麦。点击阅读原文立即入营瘦身原来如此简单