水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的mm的健康是非常有好处的。橘黄色水果橘黄色的

冬季空气干燥，白天和夜晚温差较大，皮肤水分散发于空间，所以皮肤较易缺水。冬天皮肤新陈代谢迟缓，皮脂腺、汗腺分泌减少，所以皮肤变得干燥、粗糙，甚至在手足部位会发生皱裂，而眼周也会出现一些细小的皱纹，原有

现代生活中，很多育龄妇女口服避孕药来避孕，其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头香、嗜睡、乏力等表现。这时，只要注重饮食调理，就能避免一些反应的发生。1、维生素b6少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心

秋冬是适合补养的季节，也是一个特别容易长胖的季节。我们在大补的时候，千万别让自己变得膘肥体壮，来年再疯狂减肥。适当地配些糖水，把营养养在看不见的地方是一个很不错的主意。糖水1——冰糖脆梨汁秋天干燥，首先

女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。木瓜红枣莲子蜜——补血养颜木瓜是尽

食材在我们生活中是越来越多的品种和口味了，对于烹饪菜肴，我们有自己不同的方法，而且这些不同的方法会让我们的味觉感受很丰富，也很享受，不过，从健康的角度上来说，不同的食材不同的烹饪方法是大家要有基本的了

保健品特别是有非常好的保健效果的保健品通常都是以很高的价格出售的，这对于普通老百姓来说有点遥不可及，那么，有什么方法，可以让我们用低廉的价格买到有昂贵保健品保健功效呢？时下，人们越来越在乎营养，在乎自

咀嚼的好坏，直接关乎我们的消化系统的健康，同时也影响着我们身体对食材营养的吸收，所以，可以说咀嚼的好坏和我们的身体整体的健康都有着直接的关系，想更好的利用食材的营养，三餐饮食中多咀嚼是一定有很大的帮助

在现在的生活中，我们避免不了需要外出就餐，各种餐饮都会用很快的速度为我们提供就餐的便利，而且我们能感受到餐饮的饭往往比自己烹饪的要香，要好吃，但是，不管多美味，下面的这三种菜，大家外出就餐一定不要点来

每个人都希望自己能给别人留下好的印象，而我们的气色的好坏也影响着我们给别人留下什么样的印象，在生活中，气色不好的人并不在少数，如何用饮食快速摆脱坏气色恢复好气色呢？脸色反映五脏健康有些女性年纪不大，但