养生警惕：日常十个小动作让你疾病缠身

生活中的习惯都是自己无意中养成的，有的人有好的习惯，有的人有坏的习惯，比如说没事的抠抠鼻子、掏掏耳朵，抓抓头发或者是舔舔嘴巴等等，这些都是身体的一些信号。大家知道吗?这些大家习以为然的小动作对我们的身体有难以言喻的大问题，要想健康，要尽早改掉这些小习惯，下面就一起来了解一下。 　　1、咬指甲 　　医生表示，一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。 　　2、挠头 　　根据来自纽约的相关的皮肤科的医生们的研究的可以发现，一般人经常性的挠挠头发或者是抓抓头发再或者是扯头发的话，是会导致头发根部的损伤的，所以说没事的时候，千万不要去抓自己的头发哦。 　　3、舔嘴唇 　　医生表示，紧张时舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇更易干燥开裂。 　　这是小编的亲身经历，想要自己的唇光泽美丽千万不要舔!这类人要寻找运动、唱歌等更健康的方式缓解压力。 　　4、咬笔头 　　医生表示，笔头潜伏着多种病原体，咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等。此外，还可能会损伤牙齿和牙龈。 　　5、爱摸脸 　　根据来自卡纽约州立大学州南的医生们表示，经常性的用自己的双手去摸自己的脸或者是去挤脸上的痘痘的话，是会导致自己的肌肤很里面的肤质受到一定的损伤的，也会让您的肌肤变差，甚至留下疤痕。 　　6、扭脖子 　　强行的扭动脖子会使脊柱发出“咯咯”的声音，虽然这可能会让你感觉放松了，但时间长了会让周围的韧带松动、容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病。 　　7、咬紧牙 　　压力大时，许多人会“咬紧牙关”，事实上，这样会引起牙齿破损或者断裂，严重时还会导致下颌关节损伤。 　　8、不刷牙 　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。 　　医生提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。 　　另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。 　　9、厕后不洗手 　　连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒

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