空腹吃这些食物招麻烦上身

2023-09-21 10:36:46 来源：

我们常说“饥不择食”，说的是很多人在饥饿的情况下不管是什么食物都吃得下。然而，从健康的角度上出发，有些食物虽然能够果腹，但是却不适宜空腹食用。下面，让我为大家介绍哪些什么食物不能空腹食用。

西红柿、柿子、黑枣

说到西红柿，我就想哭，因为有段时间，为了减肥，都是晚上空腹吃的西红柿，不知道我的身体是否有健康问题?那么，为什么我们不能再空腹时候吃西红柿和柿子呢?那是因为它们含有丰富的单宁酸及果胶，而这些物质与体内胃酸进行反应后会形成凝胶，这些凝胶很难溶解，慢慢就会变成结石。常在空腹后吃柿子，体内会有“柿石”，易导致呕心、胃溃疡等严重症状。黑枣也是一样的原理。所以，柿子和西红柿很好在饭后食用。

香蕉、橘子、山楂、菠萝

我们平时总会说补充镁、钾微量元素，但是香蕉中含有太多的镁元素了，空腹食用会破坏人体血液中镁钙的平衡，抑制心血管的正常运行，不利于身体正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸橼酸、有机酸等酸性物质，在空腹的时候食用时会对胃黏膜产生极大的刺激，导致胃酸、胃胀及胃痛等症状。菠萝含有强酵素，空腹食用很容易伤害我们的胃部健康，而饭后食用可以更好的吸收菠萝中的营养成分。因此，空腹时，禁止吃这些水果。

牛奶

说实话，牛奶都是空腹喝的吧，哪有在饭后饱饱的时候喝牛奶的的。其实，牛奶中含有的蛋白质，在空腹后饮用时会变成热量被消耗掉，就没有起到滋补营养的效果。正确的食用方法是：与面包、饼干等点心一起食用，餐后两小时饮用，或者睡前饮用。

当然，酸奶与牛奶不一样，它是可以在空腹的时候饮用的。如果不是很酸，除了胃酸过多或者有胃溃疡的人，可以在空腹的时候喝酸奶，这样还有利于促进消化不良。