秋季饮食注意事项秋

2023-09-02 16:16:11 来源：

秋季是一个湿气比较重的季节，那么在饮食上应该非常注意了，不要吃一些不利于湿气排出体外的食物，那么我们在秋季的时候应该怎样饮食才算科学呢，下面我们就一起来看一下：

秋季饮食注意事项

冬天人们爱吃火锅，尤其是麻辣的。但是因为秋冬是一个收敛的季节，辛辣食物是发的，如果此时再频繁吃辛辣的食物，容易引起身体燥热，上火、便秘、

脸上长痘。另外辛辣食物入肺，容易伤肺，秋冬干燥本身对肺就不好。所以说虽然有“秋冬进补，春天打虎”的说法，秋冬季食补时还是要遵守“少辛多酸”的原则。

秋冬季节是心血管病的高发期，秋冬季适当吃酸性食物却很有益处。酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。同时酸性食物还能美容，对于爱美的女性更应该要多吃酸了。酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物。

另外，在食补上要多喝开水、淡茶、牛奶、豆浆，还应该多吃萝卜、芝麻、蜂蜜，还可以适当吃些鸭蛋、动物肝脏、海带、鱼等祛火的食品。

通过上面的文章我们知道了，在秋季的时候应该多吃一些酸性的食物，少吃一些麻辣的刺激性的食物，希望这些建议对大家有所帮助。