失眠了怎么办 养生推荐治疗失眠的有效方法

失眠了怎么办 养生推荐治疗失眠的有效方法一、生活规律：治疗失眠很有效的方法，就是让生活起居规律化。养成定时起床、睡觉的习惯，让自己的生物时钟形成规律性，切记不要睡懒觉。

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